„Na jogu ma priviedlo sedavé zamestnanie a chuť uvoľniť telo a myseľ. Zlepšila sa mi flexibilita tela a nálada 😊 Po cvičení je hlava ľahká ako obláčik a nohy kráčajú domov samé.„

„Joga bola riešenie na bolesti chrbtice, získanie väčšej sily a že som mala veľa kardio tréningov a chýbal mi strečing. Popri pozitívnych účinkoch na moje telo považujem ako veľký bonus prístup milej inštruktorky Andrejky, ktorá počas hodiny dbá na to, aby sa cviky vykonávali správne „

„Už dlho som premýšľala nad jogou a chcela ju vyskúšať, akosi som cítila, že toto hľadám. A na tieto Tvoje hodiny ma zavolala kamarátka. Chvíľu som jogu už skúšala a chýbala mi. Cítim sa skvelo, že pre seba niečo robím, cítim sa uvoľnenejšie, vyslovene sa teším na atmosféru hodín jogy. Joga je návyková 🙂

Cítim sa ohybnejšia, cítim, že mi pomaličky spevňujú inak dosť slabé ruky, nohy a celé telo. Páči sa mi ten pocit, že tam kde som, som správne. Páči sa mi prostredie Čajovne, hudba a relaxácia, ale aj makačka. Mám rada ten pocit, keď sa snažím najlepšie ako viem a cítim, že to robím dobre.„

A robim niečo čo je aj príjemne, v super večernú hodinu a súu tam aj príjemní ľudia, páči sa mi, že je to fakt celkom naročné 😛„

Získavam väčšiu koncentrovanosť, počúvam viac svoje telo, kedy sa na čo cítim, nielen na hodine jogy, ale aj mimo nej. Dokáže ma úplne vypnuť z ťažkého dňa a preniesť len do prítomného okamihu. Dáva mi všetko, čo potrebujem. Nielen fyzickú silu, ale najmä psychicku, lepšiu vyrovnanosť, upokojenie. Na joge sa mi páči včetko. Od super prístupu cvičiteľky, až po úžasný priestor v Čajovni.„

Pomohla mi spevniť telo, zlepšiť ohybnosť, istý typ mindfulness, keď rozmýšľam, čo mám robiť, nemyslím na prácu alebo iné problémy. Páči sa mi roznôrodosť, samotný pohyb a to, že veci môžem aj nemusím robiť.“

Joga mi pomohla k tomu, aby som sa cítil uvoľnene a s dobrým pocitom na duši, že som urobil niečo hodnotné pre moje telo.

Najradšej mám z hodiny pranajamu a ku koncu jogy meditáciu. Pranajamu ako príprava na náročné cvičenie a meditáciu ako oddýchnutie po náročnom cvičení.

Samozrejme samotné cvičenie je najsuper, i keď ma to bolí priznať, no kvôli tomu chodím cvičiť jogu, aby som sa poriadne zapotil a moje telo spelo k fyzickej prosperite  „

Odstránil sa zdravotný problém, hlavne migréna sa pomaličky vytráca, som ohybnejšia, nebolí ma tak chrbát a pri ostatných cvičeniach v Neonke som viac ohybná. Večer sa mi lepšie zaspáva, výsledok je po každej hodine lepší, dokonca som sa naučila nepočuť zvuky naokolo ako je rušivá hudba z vedľajšej hodiny, sústredím sa na seba svoje telo a naozaj sa to dá, na začiatku to bol problém, teraz ma nič nerozhádže /dúfam :)/.

Na hodine sa mi páči pozícia vrana 🙂 Udržať svoju váhu tela na dlaniach, kolená oprieť o tricepsy, toto som stále chcela vyskúšať a na joge som sa to naučila.“ 

“Hodina jogy mi dala uvoľnenie a relax po celom dni. Páči sa mi precvičenie celého tela a záverečna meditácia.” 

Po hodine mám pocit uvoľnenia od všetkého. Za najlepšie z hodiny považujem záverečný relax. Nemenil by som nič, je to pre mňa dokonalé.”

Z hodín si odnášam hlavne pocit spokojnosti, že som pre seba a svoje telo niečo urobil. Takže pocity po každej hodine sú príjemné a pozitívne.

Oceňujem relaxáciu na konci. Páči sa mi Andrein individuálny prístup ku každému. Obľubujem cviky, pri ktorých sa cítim byť slabý a na ktorých môžem pracovať.„

„Tešila som sa na to, že sa mentálne uvoľním a fyzicky posuniem svoje hranice. Hodina dopadla presne podľa očakávaní, ale odišla som fyzicky zničená. Mala som pocit, že som zamakala, aj keď to tak nevyzeralo 

Najlepšie boli dychové cvičenia, opakovanie toho, na čo si máme dávať pozor, napr. uvoľniť tvár a to, že si chodila pomedzi nás a opravovala, čo bolo zle – to bolo najlepšie.„