“Nakoľko tancujem, zo začiatku som jogu brala ako možnosť strečingu, zlepšenia rovnováhy a zrelaxovať.
Pozorujem menšiu bolesť v oblasti chrbta a krížov, menej opuchnuté členky.
Hodiny mi pomáhajú zabudnúť na stres v práci a celú hodinu sa dokážem sústrediť len na seba a svoj dych.
Hodina nikdy nie je rovnaká, sú tam obmeny, ale stále si precvičim celé telo a dokážem totálne vypnúť.”
„Na jogu som prišla zo zdravotných dôvodov a potreby trocha vypnúť hlavu v ťažkom období. Zlepšila sa mi flexibilita, každou hodinou si prídem ohybnejšia, a samozrejme viac kľudu na duši aj tele 
„
“Hodiny jogy mi pomáhajú mi proti bolesti chrbta, zlepšujú držanie tela a celkovo spevňujú svalový korzet. A samozrejme, ak ju cvičím pravidelne, som viac ohybná, nemám posťahované svaly. Tiež mi to zlepšuje rovnováhu.
Páči sa mi skĺbenie relaxu, posilňovania a uvoľňovania. Presne to, ako ty vedieš hodiny, človek si aj zamaká aj oddýchne.”
“Na jogu ma priviedla vidina väčšej ohybnosti, no teraz je to pre mňa relax a spoločná aktivita s manželom 🙏
Som ohybnejšia a po joge sa stále príjemne zrelaxovaná. Páči sa mi relax, atmosféra a samotné cvičenie.”
Andrea ukazuje rôzne verzie nejakého cviku a nerobí nátlak Mne sa páči všetko Fakt nemám čo vytknúť.”
„Už dlho som premýšľala nad jogou a chcela ju vyskúšať, akosi som cítila, že toto hľadám. A na tieto Tvoje hodiny ma zavolala kamarátka. Chvíľu som jogu už skúšala a chýbala mi.
Cítim sa skvelo, že pre seba niečo robím, cítim sa uvoľnenejšie, vyslovene sa teším na atmosféru hodín jogy. Joga je návyková 🙂
Cítim sa ohybnejšia, cítim, že mi pomaličky spevňujú inak dosť slabé ruky, nohy a celé telo. Páči sa mi ten pocit, že tam kde som, som správne. Páči sa mi prostredie Čajovne, hudba a relaxácia, ale aj makačka. Mám rada ten pocit, keď sa snažím najlepšie ako viem a cítim, že to robím dobre.„
„Chcela som zmenu, skúsiť niečo nové. Po hodinách jogy sa cítim pokojnejšia, šťastnejšia, uvoľnenejšia a začínam byť ohybnejšia.
Vyhovuje mi tempo aj záťaž na telo, ale asi najviac, že chodíš pomedzi nás a opravuješ prípadne chyby, viac pomôžeš ísť hlbšie do pózy.„
„Na jogu ma priviedlo sedavé zamestnanie a chuť uvoľniť telo a myseľ. Zlepšila sa mi flexibilita tela a nálada 😊 Po cvičení je hlava ľahká ako obláčik a nohy kráčajú domov samé.„
Pomohla mi spevniť telo, zlepšiť ohybnosť, istý typ mindfulness, keď rozmýšľam, čo mám robiť, nemyslím na prácu alebo iné problémy. Páči sa mi roznôrodosť, samotný pohyb a to, že veci môžem aj nemusím robiť.“
Z hodín si odnášam hlavne pocit spokojnosti, že som pre seba a svoje telo niečo urobil. Takže pocity po každej hodine sú príjemné a pozitívne.
Oceňujem relaxáciu na konci. Páči sa mi Andrein individuálny prístup ku každému. Obľubujem cviky, pri ktorých sa cítim byť slabý a na ktorých môžem pracovať.„
Z hodiny jogy si odnášam dobrý pocit, že som spravila niečo pre svoje telo a že som sa troska upokojila. Páči sa mi prijemne vedenie inštruktorky
„“Rozhodla som sa začať cvičiť jógu z viacerých dôvodov. Boli nimi bolesti chrbtice, motivácia prinavrátiť sa k pravidelnému cvičeniu/pohybu a v neposlednom rade dopriať si relax a čas pre seba.
Za benefity považujem obnovu flexibility, menej bolesti v oblasti krčnej chrbtice, psychický oddych a teda lepšiu náladu po cvičení.
Páči sa mi všetko, no vyzdvihla by som záverečnú meditáciu, ktorá je vždy príjemnou bodkou. Som veľmi rada, že som sa rozhodla začať cvičiť jógu.”
“Hľadala som nejakú formu pohybu a tvoje hodiny sa mi natoľko páčili, že som nechcela zmeniť ani „lektorku“ ani formu cvičenia
Pred, počas a po hodine mám viditeľne lepšiu náladu a pocit zadosťučinenia taktiež sa fyzicky cítim v lepšej kondícii :-)”
Joga mi pomohla k tomu, aby som sa cítil uvoľnene a s dobrým pocitom na duši, že som urobil niečo hodnotné pre moje telo.
Najradšej mám z hodiny pranajamu a ku koncu jogy meditáciu. Pranajamu ako príprava na náročné cvičenie a meditáciu ako oddýchnutie po náročnom cvičení.
Samozrejme samotné cvičenie je najsuper, i keď ma to bolí priznať, no kvôli tomu chodím cvičiť jogu, aby som sa poriadne zapotil a moje telo spelo k fyzickej prosperite „
“Ako laik som chcela “strečovať” všetky časti tela… No každým tréningom som si uvedomovala ďalšie benefity jogy.
Som flexibilnejšia, viem si užiť reset hlavy, natiahnutie svalov – strečing, cítim svaly na miestach, ktoré som ani nevedela, že existujú 😀 (po joge mávam svalovku).
Páči sa mi asi všetko.. úprimne 🙂 Hudba, relaxácia, dýchanie, rôznorodosť cvikov, aj to, že chodíš medzi nás a upravíš pozície, ak sú nesprávne :)”
„Na jogu ma motivovali prísť začínajúce známky starnutia 😛 Menej pohybu a aj zmenšujúci sa rozsah pohybu.
Po joge sa cítim lepšie, taký viac roztiahnutý, flexibilný a uvolnenejší. Priam až odblokovaný a zrelaxovaný.
A robim niečo čo je aj príjemne, v super večernú hodinu a súu tam aj príjemní ľudia, páči sa mi, že je to fakt celkom naročné 😛„
„Jogu som v KE vyhľadávala už niekoľko rokov, nájsť ju tu v KE je zložité pretože väčšinou som sa stretla už s existujúcou komunitou, ktorá niekoľko rokov praktikuje jogu. Joga s Andreou je super, je pre začiatočníkov čo mi vyhovuje, ale aj pre tých čo sa tomu venujú dlhšie.
Prečo som sa rozhodla využívať tieto hodiny, je zdravotný problém – migréna, bolesti chrbtice a šije, stuhnuté trapezy – odkedy jogujem, môj život sa naozaj zmenil k lepšiemu, bolesti ustúpili.
Odstránil sa zdravotný problém, hlavne migréna sa pomaličky vytráca, som ohybnejšia, nebolí ma tak chrbát a pri ostatných cvičeniach v Neonke som viac ohybná. Večer sa mi lepšie zaspáva, výsledok je po každej hodine lepší, dokonca som sa naučila nepočuť zvuky naokolo ako je rušivá hudba z vedľajšej hodiny, sústredím sa na seba svoje telo a naozaj sa to dá, na začiatku to bol problém, teraz ma nič nerozhádže /dúfam :)/.
Na hodine sa mi páči pozícia vrana 🙂 Udržať svoju váhu tela na dlaniach, kolená oprieť o tricepsy, toto som stále chcela vyskúšať a na joge som sa to naučila.“
„Jogu som vyskúšala pred pár rokmi na telesnej, ale keďže som nehľadala duchovno, tak ma nie že neoslovila, ale neprišla som k nej. O pár rokov neskôr som začala chodiť v rámci skľudnenia a relaxu, ale ešte stále som sa hľadala v posilke. No a dnes!? Uuuuplna pozitívna závislosť.
Získavam väčšiu koncentrovanosť, počúvam viac svoje telo, kedy sa na čo cítim, nielen na hodine jogy, ale aj mimo nej.
Dokáže ma úplne vypnuť z ťažkého dňa a preniesť len do prítomného okamihu. Dáva mi všetko, čo potrebujem. Nielen fyzickú silu, ale najmä psychicku, lepšiu vyrovnanosť, upokojenie. Na joge sa mi páči včetko. Od super prístupu cvičiteľky, až po úžasný priestor v Čajovni.„
„Joga bola riešenie na bolesti chrbtice, získanie väčšej sily a že som mala veľa kardio tréningov a chýbal mi strečing.
Popri pozitívnych účinkoch na moje telo považujem ako veľký bonus prístup milej inštruktorky Andrejky, ktorá počas hodiny dbá na to, aby sa cviky vykonávali správne „
Po hodine mám pocit uvoľnenia od všetkého. Za najlepšie z hodiny považujem záverečný relax. Nemenil by som nič, je to pre mňa dokonalé.”
Najlepšie boli dychové cvičenia, opakovanie toho, na čo si máme dávať pozor, napr. uvoľniť tvár a to, že si chodila pomedzi nás a opravovala, čo bolo zle – to bolo najlepšie.„