Veľa z vás sa sťažuje na sedavú prácu, málo pohybu, bolesti krku a chrbta.

Pripravila som pre vás krátke video ako uľaviť stuhnutej šiji a uvoľniť krk 

Ak pracujete v kancelárii, určite to poznáte. Bolesti krku, ramien, chrbta sú len začiatky možných vážnych chorôb. Počas pracovnej doby je dôležité ponaťahovať si telo, aby fungovalo tak, ako má.

Odporúčam praktizovať office jogu každý deň. Dnes si ukážeme ako si dopriať strečing, krátky relax a osvieženie.

Nie je to strata času, aj keď to tak môže na prvý pohľad vyzerať. Práve naopak, častejšie prestávky zvyšujú produktivitu. Ukážeme si ako vyzerá joga priamo v kancelárii. Nemusíme sa prezliekať do legín ani so sebou nosiť podložku. 🙂

Comments

comments