od Andrea Winslow | okt 31, 2020 | Joga
Ak vás z dlhého sedenia bolí chrbát, krk a cítite sa nervózne, pauza na office jogu padne vhod 🙂 Ponaťahujeme stuhnuté svaly a doprajeme relax našej mysli, ktorá pracuje na plné obrátky. 5 minút času pomôže cítiť sa viac fit a znížiť stres. Ak ťa tento článok...
od Andrea Winslow | okt 28, 2020 | Joga
K zlému držaniu tela môže prispieť veľa faktorov. Jedným z nich je napríklad príliš dlhé sedenie. Nesprávne držanie tela môže časom spôsobiť vážne problémy. Tieto problémy sa prejavujú bolesťou v hornej a dolnej časti chrbta, oslabením svalov, problémami s trávením až...
od Andrea Winslow | okt 27, 2020 | Joga
Len 5 minút na pretiahnutie celého tela v práci. Sedieť 8 hodín za počítačom v jednej polohe je pre telo utrpenie, pretože na to nie je stavané. Office joga prináša uvoľnenie, znižuje stres a svalové napätie. Stihnete ju aj počas krátkej prestávky. Predklony v stoji...
od Andrea Winslow | aug 6, 2020 | Joga
Power joga je dynamická a silová formy jogy. Je menej ezoterická a každá hodina je niečím iná a pestrá, pričom si udržuje svoju štruktúru. Vznikla z ashtanga jogy a dnes sa teší veľkej obľube po celom svete. Poskytuje veľa výhod pre naše telo a myseľ. Pomôže vybudovať...
od Andrea Winslow | júl 27, 2020 | Joga
Veľa z vás sa sťažuje na sedavú prácu, málo pohybu, bolesti krku a chrbta. Pripravila som pre vás krátke video ako uľaviť stuhnutej šiji a uvoľniť krk Ak pracujete v kancelárii, určite to poznáte. Bolesti krku, ramien, chrbta sú len začiatky možných...
od Andrea Winslow | jún 9, 2020 | Joga
Možno aj tebe napadlo, že by si chcela jogu vyskúšať, ale nevieš ako začať. V tomto článku ti poviem, ako začať s jogou. Hlavne sa nenechaj odradiť rôznymi krkolomnými pózami na Instagrame. Často sa stretávam s námietkou, že: „Joga nie je pre mňa, pretože som...
od Andrea Winslow | máj 4, 2020 | Joga
Rovnovážny bojovník alebo Bojovník 3 (Dighasana/Virabhadrasana 3) Vira = odvážny alebo statočný Bhadra = blahoslavený alebo šťastný Asana = pozícia tela Pozíciu zaraďujeme medzi balančné a pozície v stoji. Bojovník je odvážny, vzpriamený a nemá strach. V tejto pozícii...
od Andrea Winslow | mar 15, 2020 | Joga
Joga je jeden z najucelenejších systémov na svete. Slovo joga znamená spojenie. Spojenie tela, mysle a duše. Rozvinulo sa z nej mnoho štýlov. Power joga si vzdala všetky výhody a benefity z tradičnej jogy, aby sa moderný, zaneprázdnený človek cítil zdravo a fit. Je...
od Andrea Winslow | aug 3, 2018 | Osobný rozvoj
Vyhorenie je nesúlad medzi očakávaním a realitou. Mali sme nejaké očakávania, ale zisťujeme, že práca nám to už akosi nedáva. Nie je choroba, ale citové a mentálne vyčerpanie. Je to nespokojnosť, ktorú treba riešiť, nie v sebe potláčať a tváriť sa, že sa všetko...
od Andrea Winslow | máj 6, 2018 | Osobný rozvoj
“Nechcem už fajčiť, nebudem sa prejedať a budem viac zarábať.” Každý rok si dávaš predsavzatia, ciele a napriek tomu ich nikdy nedodržíš? Vzdávaš sa už začiatkom februára? Cieľ je konečná stanica, niekde kde sa chceme dostať. Ideme z aktuálnej situácie (z bodu A) do...
