Ako spoznať svoje silné stránky a talenty? Oplatí sa pracovať na slabých stránkach?
Silné stránky a talenty nie sú vlastnosti z jasného neba, ktoré zrazu po 30 rokoch v sebe nečakane “objavíš” a zmení sa ti život 🙂 Veľa žien to takto očakáva. Ja som nebola výnimka 😛 Platila som si koučingy, robila som si testy osobnosti dookolaaaa. Výsledky, mi...
6 tipov ako zvládať stresové situácie a neistotu
Vojna na Ukrajine (predtým pandémia) v nás vyvoláva strach, neistotu, úzkosť. Cítime zvýšené množstvo kortizolu, čo je hormón stresu. Začíname podliehať panike. Naše podvedomie reaguje na potenciálne nebezpečenstvo a chce nás ochrániť. To je úloha strachu. My sa však...
Vyhorenie: Aké sú príznaky a ako sa z neho dostať? + TEST
Vyhorenie by som definovala ako následok dlhodobého stresu, postupnú stratu nadšenia a zmyslu toho, čo robím. Je to dlhodobý proces. Nabaľuje sa niekoľko mesiacov až rokov. Ideálni kandidáti sú ľudia, ktorí pracujú s ľuďmi, perfekcionisti a workoholici....
9 jogových pozícii, ktoré zlepšia držanie tela
K zlému držaniu tela môže prispieť veľa faktorov. Jedným z nich je napríklad príliš dlhé sedenie. Nesprávne držanie tela môže časom spôsobiť vážne problémy. Tieto problémy sa prejavujú bolesťou v hornej a dolnej časti chrbta, oslabením svalov, problémami s trávením až...
5 benefitov power jogy
Power joga je dynamická a silová formy jogy. Je menej ezoterická a každá hodina je niečím iná a pestrá, pričom si udržuje svoju štruktúru. Vznikla z ashtanga jogy a dnes sa teší veľkej obľube po celom svete. Poskytuje veľa výhod pre naše telo a myseľ. Pomôže vybudovať...
Ako začať s jogou? Všetko čo potrebuješ vedieť pred 1. lekciou
Možno aj tebe napadlo, že by si chcela jogu vyskúšať, ale nevieš ako začať. V tomto článku ti poviem, ako začať s jogou. Hlavne sa nenechaj odradiť rôznymi krkolomnými pózami na Instagrame. Často sa stretávam s námietkou, že: „Joga nie je pre mňa, pretože som...
Power (flow) joga: Čo to je a aké má benefity?
Joga je jeden z najucelenejších systémov na svete. Slovo joga znamená spojenie. Spojenie tela, mysle a duše. Rozvinulo sa z nej mnoho štýlov. Power joga si vzdala všetky výhody a benefity z tradičnej jogy, aby sa moderný, zaneprázdnený človek cítil zdravo a fit. Je...
5 otázok, ktoré ti potvrdia, že prechádzaš cez vyhorenie
Vyhorenie je nesúlad medzi očakávaním a realitou. Mali sme nejaké očakávania, ale zisťujeme, že práca nám to už akosi nedáva. Nie je choroba, ale citové a mentálne vyčerpanie. Je to nespokojnosť, ktorú treba riešiť, nie v sebe potláčať a tváriť sa, že sa všetko...