9 jogových pozícii, ktoré zlepšia držanie tela

9 jogových pozícii, ktoré zlepšia držanie tela

K zlému držaniu tela môže prispieť veľa faktorov. Jedným z nich je napríklad príliš dlhé sedenie. Nesprávne držanie tela môže časom spôsobiť vážne problémy. Tieto problémy sa prejavujú bolesťou v hornej a dolnej časti chrbta, oslabením svalov, problémami s trávením až...
5 benefitov power jogy

5 benefitov power jogy

Power joga je dynamická a silová formy jogy. Je menej ezoterická a každá hodina je niečím iná a pestrá, pričom si udržuje svoju štruktúru. Vznikla z ashtanga jogy a dnes sa teší veľkej obľube po celom svete. Poskytuje veľa výhod pre naše telo a myseľ. Pomôže vybudovať...
Bojovník 3 (Virabhadrasana 3)

Bojovník 3 (Virabhadrasana 3)

Rovnovážny bojovník alebo Bojovník 3 (Dighasana/Virabhadrasana 3) Vira = odvážny alebo statočný Bhadra = blahoslavený alebo šťastný Asana = pozícia tela Pozíciu zaraďujeme medzi balančné a pozície v stoji. Bojovník je odvážny, vzpriamený a nemá strach. V tejto pozícii...
Power (flow) joga: Čo to je a aké má benefity?

Power (flow) joga: Čo to je a aké má benefity?

Joga je jeden z najucelenejších systémov na svete. Slovo joga znamená spojenie. Spojenie tela, mysle a duše. Rozvinulo sa z nej mnoho štýlov. Power joga si vzdala všetky výhody a benefity z tradičnej jogy, aby sa moderný, zaneprázdnený človek cítil zdravo a fit. Je...
5 odporúčaní ako ľahšie dosiahnuť svoje ciele

5 odporúčaní ako ľahšie dosiahnuť svoje ciele

“Nechcem už fajčiť, nebudem sa prejedať a budem viac zarábať.” Každý rok si dávaš predsavzatia, ciele a napriek tomu ich nikdy nedodržíš? Vzdávaš sa už začiatkom februára? Cieľ je konečná stanica, niekde kde sa chceme dostať. Ideme z aktuálnej situácie (z bodu A) do...