MENEJ STRESU, VIAC RADOSTI

Zdravšie telo a myseľ

RELAX A ODDYCH

Vypnutie myšlienok od povinností a práce po celom dni, odbúranie stresu, čas pre seba, uvoľňujúca relaxácia, pocit šťastia.

OHYBNEJŠIE A PEVNEJŠIE TELO

Ponaťahovanie skrátených a stuhnutých svalov, získanie väčšej sily a flexibility, spevnenie svalstva.

ZMIERNENÁ BOLESŤ CHRBTA

Ideálna pri sedavom zamestnaní, bolestiach chrbtice, pliec a krku.

“Na jogu ma priviedla vidina väčšej ohybnosti, no teraz je to pre mňa relax a spoločná aktivita s manželom 🙏

Som ohybnejšia a po joge sa stále príjemne zrelaxovaná. Páči sa mi relax, atmosféra a samotné cvičenie.”

Martina Lipnická

“Hodiny jogy mi pomáhajú mi proti bolesti chrbta, zlepšujú držanie tela a celkovo spevňujú svalový korzet. A samozrejme, ak ju cvičím pravidelne, som viac ohybná, nemám posťahované svaly. Tiež mi to zlepšuje rovnováhu.

Páči sa mi skĺbenie relaxu, posilňovania a uvoľňovania. Presne to, ako ty vedieš hodiny, človek si aj zamaká aj oddýchne.”

Barbora Macháčová

“Som flexibilnejšia, viem si užiť reset hlavy, natiahnutie svalov – strečing, cítim svaly na miestach, ktoré som ani nevedela, že existujú 😀 (po joge mávam svalovku).

Páči sa mi asi všetko.. úprimne 🙂 Hudba, relaxácia, dýchanie, rôznorodosť cvikov, aj to, že chodíš medzi nás a upravíš pozície, ak sú nesprávne :)”

Katka Olšinárová

Andrea Winslow

Certifikovaná inštruktorka power jogy, zástankyňa work life balancu

Prostredníctvom jogy chcem ľudí inšpirovať, aby sa viac v živote uvoľnili, dopriali si čas pre seba, načerpali stratenú energiu a vnútorný kľud. Pomáham klientom eliminovať každodenný stres a získať pružné, pevné a mladé telo.

Motivujú ma spokojní a šťastní klienti a ich pokroky 🙂

9 jogových pozícii, ktoré zlepšia držanie tela

K zlému držaniu tela môže prispieť veľa faktorov. Jedným z nich je napríklad príliš dlhé sedenie. Nesprávne držanie tela môže časom spôsobiť vážne problémy. Tieto problémy sa prejavujú bolesťou v hornej a dolnej časti chrbta, oslabením svalov, problémami s trávením až...

Zbohom boľavý chrbát – Joga v kancelárii (office joga) #2

Len 5 minút na pretiahnutie celého tela v práci. Sedieť 8 hodín za počítačom v jednej polohe je pre telo utrpenie, pretože na to nie je stavané. Office joga prináša uvoľnenie, znižuje stres a svalové napätie. Stihnete ju aj počas krátkej prestávky. Predklony v stoji...

5 benefitov power jogy

Power joga je dynamická a silová formy jogy. Je menej ezoterická a každá hodina je niečím iná a pestrá, pričom si udržuje svoju štruktúru. Vznikla z ashtanga jogy a dnes sa teší veľkej obľube po celom svete. Poskytuje veľa výhod pre naše telo a myseľ. Pomôže vybudovať...

Zbohom boľavý chrbát – Joga v kancelárii (office joga) #1

 Veľa z vás sa sťažuje na sedavú prácu, málo pohybu, bolesti krku a chrbta. Pripravila som pre vás krátke video ako uľaviť stuhnutej šiji a uvoľniť krk  Ak pracujete v kancelárii, určite to poznáte. Bolesti krku, ramien, chrbta sú len začiatky možných...

Ako začať s jogou? Všetko čo potrebuješ vedieť pred 1. lekciou

Možno aj tebe napadlo, že by si chcela jogu vyskúšať, ale nevieš ako začať. V tomto článku ti poviem, ako začať s jogou. Hlavne sa nenechaj odradiť rôznymi krkolomnými pózami na Instagrame. Často sa stretávam s námietkou, že: "Joga nie je pre mňa, pretože som veľmi...