UVOĽNI TELO

A MYSEĽ

Skupinové a súkromné hodiny jogy

RELAX A ODDYCH

Vypnutie myšlienok od povinností a práce po celom dni, odbúranie stresu, čas pre seba, uvoľňujúca relaxácia, pocit šťastia.

OHYBNEJŠIE A PEVNEJŠIE TELO

Ponaťahovanie skrátených a stuhnutých svalov, získanie väčšej sily a flexibility, spevnenie svalstva.

ZMIERNENÁ BOLESŤ CHRBTA

Ideálna pri sedavom zamestnaní, bolestiach chrbtice, pliec a krku.

„Po hodinách jogy sa cítim pokojnejšia, šťastnejšia, uvoľnenejšia a začínam byť ohybnejšia. Vyhovuje mi tempo aj záťaž na telo, ale asi najviac, že chodíš pomedzi nás a opravuješ prípadne chyby, viac pomôžeš ísť hlbšie do pózy.” 

Marianna Misáková

Cítim sa skvelo, že pre seba niečo robím, cítim sa uvoľnenejšie, vyslovene sa teším na atmosféru hodín jogy. Joga je návyková 🙂

Som ohybnejšia, pomaličky sa mi spevňujú inak dosť slabé ruky, nohy a celé telo.  Páči sa mi prostredie Čajovne, hudba a relaxácia, ale aj makačka.

Tinka Zukalová

Prečo som sa rozhodla využívať tieto hodiny, je zdravotný problém – migréna, bolesti chrbtice a šije, stuhnuté trapezy – odkedy jogujem, môj život sa naozaj zmenil k lepšiemu, bolesti ustúpili.

Odstránil sa zdravotný problém, hlavne migréna sa pomaličky vytráca, som ohybnejšia, nebolí ma tak chrbát a pri ostatných cvičeniach v Neonke som viac ohybná. Večer sa mi lepšie zaspáva, výsledok je po každej hodine lepší.“ 

Renáta Geniková

Andrea Winslow

Certifikovaná inštruktorka power (flow) jogy, zástankyňa work life balancu

Prostredníctvom jogy chcem ľudí inšpirovať, aby sa viac v živote uvoľnili, dopriali si čas pre seba, načerpali stratenú energiu a vnútorný kľud. Pomáham klientom eliminovať každodenný stres a získať pružné, pevné a mladé telo.

Ako začať s jogou? Všetko čo potrebuješ vedieť pred 1. lekciou

Možno aj tebe napadlo, že by si chcela jogu vyskúšať, ale nevieš ako začať. V tomto článku ti poviem, ako začať s jogou. Hlavne sa nenechaj odradiť rôznymi krkolomnými pózami na Instagrame. Často sa stretávam s námietkou, že: "Joga nie je pre mňa, pretože som veľmi...

Bojovník 3 (Virabhadrasana 3)

Rovnovážny bojovník alebo Bojovník 3 (Dighasana/Virabhadrasana 3) Vira = odvážny alebo statočný Bhadra = blahoslavený alebo šťastný Asana = pozícia tela Pozíciu zaraďujeme medzi balančné a pozície v stoji. Bojovník je odvážny, vzpriamený a nemá strach. V tejto pozícii...

Power (flow) joga: Čo to je a aké má benefity?

Joga je jeden z najucelenejších systémov na svete. Slovo joga znamená spojenie. Spojenie tela, mysle a duše. Rozvinulo sa z nej mnoho štýlov. Power joga si vzdala všetky výhody a benefity z tradičnej jogy, aby sa moderný, zaneprázdnený človek cítil zdravo a fit. Je...

5 otázok, ktoré ti potvrdia, že prechádzaš cez vyhorenie

Vyhorenie je nesúlad medzi očakávaním a realitou. Mali sme nejaké očakávania, ale zisťujeme, že práca nám to už akosi nedáva. Nie je choroba, ale citové a mentálne vyčerpanie. Je to nespokojnosť, ktorú treba riešiť, nie v sebe potláčať a tváriť sa, že sa všetko...

5 odporúčaní ako ľahšie dosiahnuť svoje ciele

“Nechcem už fajčiť, nebudem sa prejedať a budem viac zarábať.” Každý rok si dávaš predsavzatia, ciele a napriek tomu ich nikdy nedodržíš? Vzdávaš sa už začiatkom februára? Cieľ je konečná stanica, niekde kde sa chceme dostať. Ideme z aktuálnej situácie (z bodu A) do...