Andrea Winslow

MENEJ STRESU, VIAC RADOSTI

Zdravšie telo a myseľ

RELAX A ODDYCH

Vypnutie myšlienok od povinností a práce po celom dni, odbúranie stresu, čas pre seba, uvoľňujúca relaxácia, pocit šťastia.

OHYBNEJŠIE A PEVNEJŠIE TELO

Ponaťahovanie skrátených a stuhnutých svalov, získanie väčšej sily a flexibility, spevnenie svalstva.

ZMIERNENÁ BOLESŤ CHRBTA

Ideálna pri sedavom zamestnaní, bolestiach chrbtice, pliec a krku.

“Na jogu ma priviedla vidina väčšej ohybnosti, no teraz je to pre mňa relax a spoločná aktivita s manželom 🙏

Som ohybnejšia a po joge sa stále príjemne zrelaxovaná. Páči sa mi relax, atmosféra a samotné cvičenie.”

Martina Lipnická

“Hodiny jogy mi pomáhajú mi proti bolesti chrbta, zlepšujú držanie tela a celkovo spevňujú svalový korzet. A samozrejme, ak ju cvičím pravidelne, som viac ohybná, nemám posťahované svaly. Tiež mi to zlepšuje rovnováhu.

Páči sa mi skĺbenie relaxu, posilňovania a uvoľňovania. Presne to, ako ty vedieš hodiny, človek si aj zamaká aj oddýchne.”

Barbora Macháčová

“Som flexibilnejšia, viem si užiť reset hlavy, natiahnutie svalov – strečing, cítim svaly na miestach, ktoré som ani nevedela, že existujú 😀 (po joge mávam svalovku).

Páči sa mi asi všetko.. úprimne 🙂 Hudba, relaxácia, dýchanie, rôznorodosť cvikov, aj to, že chodíš medzi nás a upravíš pozície, ak sú nesprávne :)”

Katka Olšinárová

 Andrea Winslow

Certifikovaná inštruktorka power jogy, zástankyňa work life balancu

Prostredníctvom jogy chcem ľudí inšpirovať, aby sa viac uvoľnili, dopriali si čas pre seba, načerpali stratenú energiu, pocítili vnútorný kľud a pocit spokojnosti.

Pomáham klientom znížiť každodenný stres a získať pružné, pevné a mladé telo.

Motivujú ma spokojní a šťastní klienti a ich pokroky 🙂

Zbohom boľavý chrbát – Joga v kancelárii (office joga) #3

Ak vás z dlhého sedenia bolí chrbát, krk a cítite sa nervózne, pauza na office jogu padne vhod 🙂 Ponaťahujeme stuhnuté svaly a doprajeme relax našej mysli, ktorá pracuje na plné obrátky. 5 minút času pomôže cítiť sa viac fit a znížiť stres....

9 jogových pozícii, ktoré zlepšia držanie tela

K zlému držaniu tela môže prispieť veľa faktorov. Jedným z nich je napríklad príliš dlhé sedenie. Nesprávne držanie tela môže časom spôsobiť vážne problémy. Tieto problémy sa prejavujú bolesťou v hornej a dolnej časti chrbta, oslabením svalov, problémami s trávením až...

Zbohom boľavý chrbát – Joga v kancelárii (office joga) #2

Len 5 minút na pretiahnutie celého tela v práci. Sedieť 8 hodín za počítačom v jednej polohe je pre telo utrpenie, pretože na to nie je stavané. Office joga prináša uvoľnenie, znižuje stres a svalové napätie. Stihnete ju aj počas krátkej prestávky. Predklony v stoji...

5 benefitov power jogy

Power joga je dynamická a silová formy jogy. Je menej ezoterická a každá hodina je niečím iná a pestrá, pričom si udržuje svoju štruktúru. Vznikla z ashtanga jogy a dnes sa teší veľkej obľube po celom svete. Poskytuje veľa výhod pre naše telo a myseľ. Pomôže vybudovať...

Zbohom boľavý chrbát – Joga v kancelárii (office joga) #1

 Veľa z vás sa sťažuje na sedavú prácu, málo pohybu, bolesti krku a chrbta. Pripravila som pre vás krátke video ako uľaviť stuhnutej šiji a uvoľniť krk  Ak pracujete v kancelárii, určite to poznáte. Bolesti krku, ramien, chrbta sú len začiatky možných...